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  現(xiàn)代生活節(jié)奏急促，工作繁忙，生活壓力巨大，加班熬夜已經(jīng)成為常態(tài)了，隨之而來(lái)的，是神經(jīng)衰弱的低齡化。很多都市白領(lǐng)都患有一定程度的神經(jīng)衰弱。有沒(méi)有什么方法可以在日常生活中很方便快捷的緩解神經(jīng)衰弱癥呢？其實(shí)是有的，給自己按按摩就可以了。

  推薦穴位

  點(diǎn)揉安眠穴

  位置：在頸部，耳后高骨的外后緣。

  按摩方法：雙手中指順時(shí)針?lè)较虬慈喟裁哐s2分鐘，然后逆時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘，以局部有酸脹感為佳。

  祛病功效：治療失眠、心慌、頭痛、煩躁、頭暈、耳鳴等。

  點(diǎn)揉內(nèi)關(guān)穴

  位置：手臂的內(nèi)側(cè)中間，腕橫紋上約3橫指寬處。

  按摩方法：用拇指或食指稍用力點(diǎn)揉內(nèi)關(guān)穴約1分鐘，兩手交替按摩，以酸脹感向腕部和手放散為佳。

  祛病功效：治療失眠、心煩、心悸、心絞痛、胃痛、嘔吐、呃逆、胸悶、胸脅痛、中暑、偏頭痛等。

  按揉三陰交穴

  位置：小腿內(nèi)側(cè)，脛骨后緣，內(nèi)踝尖直上4橫指。

  按摩方法：用拇指端著力，順時(shí)針?lè)较虬慈嗳幗患s2分鐘，然后逆時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘，以局部有酸脹感為佳。

  祛病功效：治療高血壓引起的頭痛、頭暈、脾氣急躁、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、陽(yáng)瘺、遺精、失眠等。

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